◆哪些人群易患乳腺疾?。?/p>

　　1：有家族遺傳史的人。

　　2：終身不孕和大齡產(chǎn)婦。

　　3：白領階層。由于生活工作壓力大，采用大量進食或者補充各類營養(yǎng)品來緩解壓力，容易造成身體運行紊亂，誘發(fā)乳腺類疾病。

　　4：不良生活作息人群。經(jīng)常飲酒熬夜，常吃油炸類燒烤類食物或長期精神壓抑，都是造成乳腺類疾病的高發(fā)因素。

　　◆健康的生活方式是預防乳腺問題的關鍵：

　　1：保持正確坐姿和睡姿；

　　2：穿著合適的內衣；

　　3：慎重使用藥物；

　　4：保持精神愉悅；

　　5：飲食少鹽低脂高纖。

　　◆應對乳腺不適的常用方式：

　　1：飲食調理：合理膳食，少吃油膩、辛辣和高脂肪的食物，多吃富含維生素和纖維素的蔬菜水果。

　　2：運動調理：適當運動不僅可以消除疲勞，還能提高機體免疫力，防止乳腺增生。

　　3：推拿按摩：每天按摩，可促進乳腺血液循環(huán)，有利于腫塊的消散。

　　4：中藥外敷：乳腺疾病的發(fā)生多是由于肝郁氣滯、氣血瘀滯。中藥外敷具有較強的活血化瘀、消腫止痛、活血通絡之功效。

　　河南光明醫(yī)藥科技有限公司出品的【乳康保健貼】，以三棱、桃仁、木鱉子、制川烏、川芎等多種中草藥精煉加工而成，主要適用于乳房腫脹、疼痛的亞健康人群，用以緩解不適、促進健康。